Logo letter

 

Sức khỏe 24h - chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe trực tuyến miễn phí!

Sức khỏe 24h

tuoi man kinh
7 months ago

Tuổi mãn kinh với những nỗi lo

Chắc hẳn chị em nào khi nghe tới mãn kinh đều sẽ rất lo lắng! Lo không thiếu thứ: lo già, lo xấu, lo bệnh! Nhưng mà bạn à mãn kinh là 1 phần thiên nhiên của quá trình lão hóa cũng như sớm hay muộn thì nó cũng đến! Thế nên hãy cứ lạc quan yêu đời một số mẹ một số chị nhé vì Ngày nay đã từng liệu có nhiều giải pháp giúp cho bạn nhận thấy không khó chịu hơn và giữ gìn cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ! Mời bạn đọc bài viết dưới đây để xác định hiểu thêm về mãn kinh bạn nhé!

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời điểm sau khi buồng trứng của người chị em phụ nữ ngừng vận động hoàn toàn, không còn rụng trứng và tạo ra những kiểu nội bài tiết tố. Bởi vậy nam giới chị em không còn kinh nguyệt và cũng chưa thể mang thai.

Tuổi mãn kinh
Kinh nguyệt có khả năng ngưng trong một vài tháng cũng như Sau đó liệu có lại. Chính vì vậy bạn nam nữ được gọi là tắt kinh lúc chưa có kinh trên một năm.
Tuổi mãn kinh bình thường từ 45 đến 55 tuổi. Tắt kinh không phải là 1 bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ thường thì tiếp diễn ở mọi chị em lớn tuổi.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian trước lúc hết kinh thực quá trình. Trong khoảng thời gian này, trong người người chị em phụ nữ sẽ thay đổi cùng với gây ra các biểu hiện như bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, không dễ dàng ngủ, cáu gắt, vv. Các triệu chứng này có nguy cơ sinh tồn vài tháng hay có khi vài năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Sau khi hết kinh thì nam giới nữ sẽ đi vào giai đoạn hậu hết kinh, lâu ngày tới cuối cuộc đời.

Tôi có thể mắc các không dễ chịu gì trước cùng với sau khi mãn kinh?

Tắt kinh có khả năng đe dọa đến nam giới phái đẹp theo không ít giải pháp không giống nhau. Có rất nhiều nam giới không thấy không dễ chịu gì, cũng có rất nhiều người thấy không ít biểu hiện chi phối trầm trọng tới đời sống. Những biến đổi có thể diễn ra trong thời kỳ trước cùng với sau mãn kinh:

  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Hàng ngày hơn hoặc ít hơn
  • Kéo dài nhiều ngày hơn hoặc ít ngày hơn
  • Lượng nhiều hơn hay ít hơn
  • Bốc hỏa (nóng bừng): khá hay gặp, là cảm giác nóng bừng đột ngột diễn ra khắp tại măt, cổ hoặc ngực. Bốc hỏa có nguy cơ kèm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi cũng như cảm giác lạnh run Rồi. Bốc hỏa buổi tối có nguy cơ gây nên ra mồ hôi đêm cùng với gây mất ngủ.
  • Không dễ dàng ngủ: có khả năng bởi vì bốc hỏa vào ban đêm, đổ mổ hôi đêm.
  • Khô âm đạo: suy giảm nồng trạng thái estrogen khiến cho âm hộ bị khô, teo, thiểu dưỡng. Điều này có thể làm cho bạn đau đớn lúc quan hệ cùng với các không dễ chịu như ngứa, nóng rát, tiết huyết trắng, ra huyết âm hộ.
  • Thay đổi tiết niệu: són tiểu, tiểu gắt, viêm nhiễm tiểu, khó cầm được nước đái lúc mắc tiểu.
  • Suy giảm hứng thú tình dục: bởi vì biến đổi tính khí, mất ngủ, khô âm hộ dẫn đến "làm chuyện ấy" đau đớn.
  • Rối loạn tính khí: dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc. Giảm sút chức năng tập trung, hoặc quên
  • Tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, mất đặc tính đàn hồi, tóc khô, không khó gãy rụng, vú teo, nhão…

Đọc thêm rối loạn kinh nguyệt tuổi mãn kinh

Hết kinh liệu có dẫn đến loãng xương?

Nồng cấp độ estrogen giảm sút có nguy cơ gây nên loãng xương, xương bị yếu, không khó gãy. Tuy nhiên tiến trình này khá thầm lặng và bạn có thể không mắc bất kỳ khó chịu nào chẩn đoán tới khi bị gãy xương. Gãy xương ở người trưởng thành tuổi không dễ dàng lành cũng như gây ra nhiều tai biến trầm trọng.

Để thì có một bộ xương khỏe mạnh, bạn cần tập luyện thể dục thể thao hàng ngày và thì có chế độ ăn giàu can xi cùng với vitamin D như sữa, sữa chua, phô mai…. Phụ nữ trên 51 tuổi cần phải khoảng 1200mg canxi cũng như 600 đơn vị vitamin D hàng ngày. Bạn có khả năng cung cấp với viên sử dụng canxi cùng với vitamin D nếu cấp thiết.

Hết kinh liệu có khiến tăng khả năng nhiễm bệnh tim mạch?

Việc này là đúng. Sau mãn kinh, bạn sẽ bị tăng khả năng bị những bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Việc này có thể bởi giảm sút nội tiết tố estrogen, cũng có nguy cơ bởi vì tuổi già. Mất cân bằng thói quen sống có khả năng giúp ích như:

Không hút thuốc lá cùng với không nên hút thuốc lá thụ động từ người không giống.

Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày khoảng 30 phút hàng ngày giúp cho người dẻo dai và khỏe mạnh, giảm không ít các dấu hiệu nhận biết của tắt kinh cũng như giúp bạn cảm thấy năng động, yêu đời hơn. Bạn có nguy cơ chọn phỏng đoán bản thân 1 hay rất nhiều môn thể dục thể thao phù hợp như dạo bộ, đạp xe đạp, yoga, thái cực quyền, bơi lội… Nếu bạn liệu có những căn bệnh như tim mạch, xương khớp thì bạn cần phải tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi tập

Khẩu phần ăn lành mạnh, suy giảm muối tinh và các thức ăn chứa không ít dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Tăng khẩu phần cá trong bữa ăn giúp cho tăng chất béo liệu có lợi, omega-3, tốt kết luận tim mạch.

Làm gì tôi có thể làm giảm những không dễ chịu bởi vì mãn kinh?

Dưới đây là các giải pháp giúp cho bạn có cảm giác không khó chịu hơn:

Bốc hỏa:

Tránh các thứ không khó khởi phát cơn bốc hỏa như: món ăn cay, rượu, café, mắc lo lắng, tại nơi nóng, hút thuốc lá

Mặc quần áo rộng thoáng

Dùng quạt hoặc máy lạnh để khiến mát

Khi cơn bốc hỏa bắt ban đầu, thử hít thở chậm sâu, hít vào bằng mũi, thở ra bằng khoang miệng. Thở chỉ 5-7 lần từng phút, chậm hơn rất nhiều so đối với bình thường.

Tập thể thao liên tục, nhưng không quá gần giờ đi ngủ. Thiền, yoga, khí công, thái cực quyền, châm cứu, hay massage cũng sẽ giúp giảm bốc hỏa.

Nếu bạn thức ban đêm, dùng một ly nước mát. Hãy thử các cách khác biệt nhau để trở lại giấc ngủ, ví dụ như thiền, hít thở chậm sâu, hay ra khỏi giường cùng với đọc sách phỏng đoán đến lúc bạn buồn ngủ.

Suy giảm cân nếu bạn mắc thừa cân, béo phì

Khô ngứa ngáy "cô bé", "lâm trận" đau:

Một số dạng gel thoa trơn có thể giúp bạn "yêu" thoải mái hơn.

Khó ngủ:

Tập luyện thể thao tuy nhiên không quá gần giờ đi ngủ có khả năng khiến bạn không dễ dàng ngủ hơn

Không nên ăn không ít, hút thuốc lá và lao động trước khi ngủ. Hạn chế cà phê sau buổi chiều

Giữ gìn đề phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh, tối. Không làm việc trong đề phòng ngủ

Tập luyện lối sinh hoạt đi ngủ và dậy vào 1 giờ nhất định

Tránh ngủ trưa quá độ

Thay đổi đặc tính khí:

Nỗ lực ngủ đầy đủ giấc và tập thể thao hàng ngày sẽ giúp cho bạn cảm thấy yêu đời, khỏe khoắn hơn

Không nên một số công vấn đề gây stress

Lúc nào thì tôi cần phải thăm khám Bác sĩ?

Bạn cần phải đi khám khi một số dấu hiệu nhận biết mãn kinh khiến cho bạn khó chịu. Chuyên gia sẽ thăm khám sức khỏe phỏng đoán bạn cùng với chỉ dẫn bạn một số biến đổi trong đời sống để bạn có thể có cảm giác thư giãn hơn cùng với chỉ định thuốc nếu cấp thiết. Bạn cũng cần xét nghiệm tổng quan định kỳ mỗi 6 tháng để nhận thấy một số bệnh lý như tăng huyết áp, tăng mỡ máu, đái tháo đường…đánh giá nguy cơ loãng xương, xét nghiệm phụ khoa để nhận diện những căn bệnh phụ khoa, nhất là ung thư sinh dục… Nếu bạn mắc ra huyết "cô bé" sau lúc từng hết kinh trên 1 năm thì bạn cần phải đi khám ngay bởi vì đó có khả năng là dấu hiệu nhận biết của ung thư nội mạc dạ con hoặc ung thư cổ tử cung.

Kỹ thuật thay thế nội bài tiết có khả năng giúp cho ích gì cho tôi

LPTTNT là kỹ thuật cung cấp nội bài tiết tố phái đẹp như estrogen và progesterone để thay lượng nội tiết thiếu hụt lúc bạn tắt kinh. Đây là cách hữu hiệu giúp cho bạn hạn chế những không dễ chịu trong giai đoạn tắt kinh và loãng xương. Song nó có khả năng có một số tác dụng thì có hại, đặc biệt là nếu dùng Trong thời gian dài.

Lợi ích:

  • Giảm bốc hỏa, toát mồ hôi đêm, mất ngủ, cáu gắt, khô âm đạo
  • Chậm tiến trình loãng xương
  • Nguy cơ: có khả năng làm tăng những khả năng mắc bệnh
  • Huyết khối
  • Nhồi máu cơ tim
  • Đột quỵ
  • Ung thư vú
  • Bệnh túi mật

Việc quyết định lấy phương pháp nội tiết thay thế nhất thiết được thảo luận kỹ đối với BS về một số lợi ích cùng với nguy cơ. Nếu lấy thì bạn cần chú ý dùng liều thấp nhất liệu có hiệu quả nhất thời nhất có nguy cơ.

Điều gì xảy ra nếu tôi mắc mãn kinh trước 40 tuổi?

Tuổi hết kinh thông thường trong khoảng 45 tới 55 tuổi. Các chị em phụ nữ có thể tắt kinh trước 40 tuổi. Tình huống này gọi là hết kinh kịp thời hoặc suy buồng trứng kịp thời. Nó có nguy cơ vì nhiều nguyên do, song cũng có không ít trường hợp không định vị được nguyên nhân đặc trưng nào:
trị y khoa, như cắt hai buồng trứng
chữa trị ung thư dẫn đến phá bỏ buồng trứng như hóa chữa hoặc xạ chữa trị khoang chậu
Bệnh tự miễn mà người liệu có một số tế bào thâm nhập chính buồng trứng của bạn nam đó
đối với một số chị em phụ nữ muốn mang bầu thì hết kinh sớm có nguy cơ là một cú sốc rất lớn. Bạn cần phải thảo luận với BS các biện pháp giúp bạn có bầu như xin trứng hoặc nhận con nuôi.
Tắt kinh kịp thời có nguy cơ khiến cho tăng khả năng loãng xương cùng với một số bệnh lý tim mạch. Bạn cần phải thảo luận đối với BS để thì có cách trị cũng như dự phòng tốt hơn hết

Posted in:Phụ khoa
Read Further
23/04/2021
Tại sao có thể dùng kem đánh răng hạn chế xuất tinh sớm? Những cách chống xuất tinh sớm này có đạt được lợi ích tốt như mong muốn được không?
28/01/2021
Một số trường hợp uống thuốc phá thai bị tiêu chảy nên vô cùng hoang mang. Vậy nguyên nhân sau khi uống thuốc phá thai bị tiêu chảy là gì?